红苹果乐园第22集

红苹果乐园旅菲(fei)侨亲在泉州少林寺观看武僧(🛋)演出。孙虹 摄(she)

”中国(guo)攀岩队速度组主教练钟(🎎)齐鑫解(jie)释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因(💭)此容错率极低，运动员要承(⏲)受巨大压力，也极易被(🎇)现场任何风吹(🤽)草动(🍗)影响。 钟齐鑫给队员们的解(jie)决办法是：第一，把(ba)参赛流(🕵)程写出来，详细(xi)到(dao)上(🎠)场时(shi)是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试(shi)踩出(chu)发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应(😪)该是什么状态……“以不变应万变(🚃)，做到程序化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当(dang)增强一些(🔎)钝感力。 “我们有个(🚆)队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看(🎰)不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所(suo)以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现(🍛)场观赛。 新华社(she)记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急(🐷)的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平(🦗)时能顺利通过的岩点却抓不住、过不(bu)去(qu)了，急得(de)她下来(〰)一趟甚至会大喊(han)：“我想把那个（岩(yan)）(🐭)点拆了！”改动作(zuo)是为了提高攀(pan)爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻(👥)研新的(🕘)(de)路线和动作，会让外人看着一(yi)成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快(kuai)。 ”邓(deng)丽娟的主管教练张宁解释说，标(biao)准赛道上(🛵)的岩点分布并不在一条直线上(shang)，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的(㊙)岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力(🥉)量(🆕)和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些(🚘)。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动(🗯)作便是一(🛠)种必然(ran)。

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